ヨガ

前回は、ヨガをするときの呼吸法についてお伝えしました。 今回は、呼吸を意識するとどのような効果が得られるか、について説明をしていきたいと思います。 自律神経を整える 　自律神経は、私たちの内臓や血流などの身体の状態を自動で調節してくれる神経...

「ヨガと他のストレッチの違いは何？」と聞かれたら、私は「呼吸です！」と答えます。 　前回お伝えしたとおり、ヨガの目標は「穏やかで満たされた心を養うこと」。そのために、ヨガでは「呼吸」をとても大切にしています。 今日は、ヨガを行う時の呼吸と、...

みなさんがヨガを始められたたきっかけは、何ですか？ 運動不足解消、姿勢の改善、友達にいいよってすすめられて・・・等々、きっと人それぞれ違った目的かと思います。 では、ヨガ本来の目的は何か知っていますか？ 時々、「私は／僕は、体が硬いから、ヨ...