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前回は、ヨガをするときの呼吸法についてお伝えしました。 今回は、呼吸を意識するとどのような効果が得られるか、について説明をしていきたいと思います。 自律神経を整える 　自律神経は、私たちの内臓や血流などの身体の状態を自動で調節してくれる神経...

「ヨガと他のストレッチの違いは何？」と聞かれたら、私は「呼吸です！」と答えます。 　前回お伝えしたとおり、ヨガの目標は「穏やかで満たされた心を養うこと」。そのために、ヨガでは「呼吸」をとても大切にしています。 今日は、ヨガを行う時の呼吸と、...

みなさんがヨガを始められたたきっかけは、何ですか？ 運動不足解消、姿勢の改善、友達にいいよってすすめられて・・・等々、きっと人それぞれ違った目的かと思います。 では、ヨガ本来の目的は何か知っていますか？ 時々、「私は／僕は、体が硬いから、ヨ...

種子島の植物を紹介します♪ 和名　テイカカズラ キョウチクトウ科 学名　Trachelospermum asiaticum (Siebold & Zucc.) Nakai 方名　モテカズラ 照葉樹林の林床や林縁に生息するつる性常緑木本。 百...

和名　クマタケラン ショウガ科ハナミョウガ属 学名　alpinia x formosana K.Schum. 九州南部～沖縄の暖地の海岸に近い林下などに生育する、草丈１～２ｍの多年草。 ゲットウ、アオノクマタケランにとても似ているクマタケラ...

和名　アオノクマタケラン ショウガ科ハナミョウガ属 学名　Alpinia intermedia Gagnep 別名　マキの葉(種子島) ゲットウと同時に花盛りなのが、アオノクマタケラン。 アオノクマタケランは民家の近くより林の中などで見かけ...

今日も種子島の植物を紹介したいと思います♪ 南国のハーブ　ゲットウ（月桃） ※写真はつぼみです（筆者撮影） 和名　ゲットウ 英名　Shell ginger ショウガ科ハナミョウガ属 学名　alpinia specious 別名シャニン(種子...

今日も種子島の植物を紹介したいと思います♪ テッポウユリ　 和名　テッポウユリ 英名　Easter lily 分類　ユリ科ユリ属 学名　Lilium longiflorum 鉄砲伝来の種子島に、たくさん自生する香り高い純白のユリ、テッポウユ...

私はひょんなことから種子島に3年ちょっと暮らしたことがあります。 地元の滋賀とは、なんとなく生えている植物が違う・・・ そう思って、移住して2年目くらいから少しずつ植物について調べるようになりました。 その植物たちをこちらのブログで簡単に紹...

こんにちは！　ハーブティー大好きTOMOYOです。 　突然ですが、みなさんハーブティー飲んだことありますか？ 　みなさんの中には、あまりハーブティーに親しみのない方も多いかもしれません。 　では、みなさん温泉に入ったことありますか？ハーブテ...