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レモンバーベナは、爽やかな香りが人気で「ハーブティーの女王」と呼ばれ、フランスで親しまれているハーブです。香り高く美味しいハーブティーになり、リラックス効果も期待できるハーブ。 レモンバーベナについて、今日は紹介していきます♪ レモンバーベ...

今日もヨガの八支則の中のニヤマ（日々の生活の中で心を整える５つの原則）について、最後の原則イシュワラプラニダナ（祈念）について、密山礼巳さんの「読むヨガ」を参考に、私の経験も交えてご説明したいと思います♪ ヨガスートラの内容は、ポーズの根源...

今回はヨガの八支則の中のニヤマ（日々の生活の中で心を整える５つの原則）のうち、タパス（苦行）・スヴァーディヤーヤ（読誦）の二つについて、また密山礼巳さんの「読むヨガ」を参考に、私の経験も交えてご説明します♪ ヨガスートラのヨガの八支則は、ポ...

前回はヨガスートラに書いてある、ヨガの八支則と、その中のニヤマについてご説明しました。 ヨガの八支則は、今のポーズ（アーサナ）が中心のヨガとは一見離れているようにも思えますが、ポーズの根源となるものの考え方です。ぜひ一緒に学びながら、ヨガを...

ヨガの「八支則」をご存じですか？　 「ヨガスートラ」の中で紹介されている教えで、人生をより良く生きるための道筋を示しており、日常の行動・姿勢・呼吸・感覚・精神の状態を「瞑想が深まった人」へ導くものです・・・・というのは、私も最近知りました（...

ラベンダーは、古くから世界中で親しまれてきたハーブで、「ハーブの女王」とも呼ばれています。 北海道のラベンダー畑は観光地としてとても有名ですし、ラベンダーの香りの芳香剤やルームフレッシュナーなどもよく見かけます。ハーブ好きな方にも、そうでな...

ある日、家で「瞑想」について、ヨガのオンライン講座を受けていた時、母が言いました。 母「え、瞑想もヨガなん？」 私「ヨガはもともと瞑想やで。動く瞑想とも呼ばれてるねん。」 母「ポーズとって、ストレッチするんとちゃうん？」 私「えっと、そうな...

最近、街路樹のエリアや家の周りにローズマリーが植えられているのをよく見ます。 ローズマリーは、いろんな効能があるにも関わらず、あまり日常生活に利用されていないイメージがあります。（私だけでしょうか？笑） ここでは、ローズマリーの効能や、使い...

私がハーブ専門店で初めて買ったハーブがエキナセアでした。冬の始まりで、のど風邪をひきやすい私に、お店の人が「風邪の予防になりますよ」とすすめてくれたのだと思います。 今は残暑の時期、体がだるくなる季節の変わり目におすすめの、エキナセアの効果...

ハーブティーは、カフェインが苦手な人や、自分で体調管理をしていきたい人にとてもオススメの飲み物です。これから、色々なハーブティーを紹介していきたいと思っていますが、まずは、おいしいハーブティーを淹れる、基本的な淹れ方について知ってみましょう...