ヨガ 姿勢は真っすぐ！は自然じゃない？
「背筋をのばして、まっすぐにして。」 私が小学校の講師をしていた頃、実際に子どもたちに、声掛けをしていたセリフです。 でも本当は、背筋をまっすぐにすると不自然な姿勢になってしまう、ということを知っていましたか？ 私たちの背中は、綺麗な姿勢の...
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ハーブ カレンデュラ 肌と胃腸にやさしい“お守りハーブ”
カレンデュラ（和名：キンセンカ）は、別名ポットマリーゴールドといい、マリーゴールドに似たオレンジ色の鮮やかな花を咲かせます。その元気な色を見るだけでも元気がもらえるハーブです😊 敏感な肌を守るやさしい力 カレンデュラの花びらには、カロテノイ...
ハーブ ネトル 体を内側から整える“浄化のハーブ”
ネトル（和名：セイヨウイラクサ）は日本では普段目にしないハーブですし、味も少し海藻のような味がするので、私はあまり飲んでいませんでした。でも、ビタミン・ミネラル・葉酸などを含み、特に季節の変わり目の体調不良のときなど、そっと手助けしてくれる...
ハーブ 心と体のクセを知って体質改善～私の場合
誰もが、今よりも健康でありたいと願ったり、健康な状態を維持したいと願っています。私ももちろん、その一人です。ヨガやハーブティーに出会う前は、ただ願うだけだったその想いも、ヨガとハーブのおかげで少しずつ、自力で生活が改善できている実感がありま...
未分類 美味しく消化を助ける～レモングラス
レモングラスは、タイ料理のトムヤムクンに使われているハーブで、熱帯アジアでは胃腸の不調や感染症の予防などのメディカルハーブとしても使用されています。その効能について簡単にご紹介します！ すっきりとした香りに癒されて レモングラス（Cymbo...
ハーブ 色の変化を楽しめ、体を守る優しいハーブ マロウブルー
今回は、見た目からも効能からも癒しをあたえてくれるマロウブルー（学名：Ｍalva syluestris 英名：blue mallow）をご紹介します！ 喉や胃にやさしい、古くからの癒しの知恵 マロウブルーは、ヨーロッパで古くから親しまれてき...
未分類 心強い女性の味方 ローズ
立春を迎えて、これから春に向けて体づくりをしていく時期。 春に向けてのおすすめハーブは、ネトル、エルダーフラワーなどもありますが、今日は寒くて気分が落ち込むときに、華やかな香りで春を思い出させてくれる、「ローズ」のハーブについてお伝えした...
ハーブ 自然の薬箱 エルダーフラワー
新年あけましておめでとうございます😊🎍 2025年も皆様が健やかな日々を過ごされますよう、細々とですが活動していきたいと思っております。 今年も養生SORAを、どうぞよろしくお願いいたします🍀✨ さて、新年も健やかな体や心を手助けしてくれる...
ハーブ以外の植物 菊芋（きくいも）ってどんな野菜？
私は、11月21日より滋賀県の農家さんで研修生として働き始めました！ 今は菊芋（きくいも）の収穫の真っ最中。菊芋とはどんな野菜なんでしょうか？ 簡単にご紹介したいと思います✨ 菊芋（キクイモ）の魅力とは？ 菊芋（キクイモ）は、健康志向の高ま...
ヨガ 自分も他人も傷つけない－アヒムサ（八支則－ヤマ）
今回は、八支則のヤマ（禁戒：日々の生活の中で心を乱す行わない５つのこと）の中の一つ。 アヒムサ（非暴力）について取り上げたいと思います。 八支則は、ヨガスートラの経典の中で、ヨガを深める八段階の手順を示されているもので、欲望の多い私にとって...