未分類 美味しく消化を助ける～レモングラス
レモングラスは、タイ料理のトムヤムクンに使われているハーブで、熱帯アジアでは胃腸の不調や感染症の予防などのメディカルハーブとしても使用されています。その効能について簡単にご紹介します！ すっきりとした香りに癒されて レモングラス（Cymbo...
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ハーブ 色の変化を楽しめ、体を守る優しいハーブ マロウブルー
今回は、見た目からも効能からも癒しをあたえてくれるマロウブルー（学名：Ｍalva syluestris 英名：blue mallow）をご紹介します！ 喉や胃にやさしい、古くからの癒しの知恵 マロウブルーは、ヨーロッパで古くから親しまれてき...
未分類 心強い女性の味方 ローズ
立春を迎えて、これから春に向けて体づくりをしていく時期。 春に向けてのおすすめハーブは、ネトル、エルダーフラワーなどもありますが、今日は寒くて気分が落ち込むときに、華やかな香りで春を思い出させてくれる、「ローズ」のハーブについてお伝えした...
ハーブ 自然の薬箱 エルダーフラワー
新年あけましておめでとうございます😊🎍 2025年も皆様が健やかな日々を過ごされますよう、細々とですが活動していきたいと思っております。 今年も養生SORAを、どうぞよろしくお願いいたします🍀✨ さて、新年も健やかな体や心を手助けしてくれる...
ハーブ以外の植物 菊芋（きくいも）ってどんな野菜？
私は、11月21日より滋賀県の農家さんで研修生として働き始めました！ 今は菊芋（きくいも）の収穫の真っ最中。菊芋とはどんな野菜なんでしょうか？ 簡単にご紹介したいと思います✨ 菊芋（キクイモ）の魅力とは？ 菊芋（キクイモ）は、健康志向の高ま...
ヨガ 自分も他人も傷つけない－アヒムサ（八支則－ヤマ）
今回は、八支則のヤマ（禁戒：日々の生活の中で心を乱す行わない５つのこと）の中の一つ。 アヒムサ（非暴力）について取り上げたいと思います。 八支則は、ヨガスートラの経典の中で、ヨガを深める八段階の手順を示されているもので、欲望の多い私にとって...
ハーブ 疲れた体や目に、ハイビスカスティー
ハイビスカスは沖縄などの南の島で咲いている有名な花。 ハイビスカスティーと聞くと、あの赤い花のお茶なのかな？と思いそうですが、ハーブティーのハイビスカスは「ローゼル」というハイビスカスの仲間の一種で、薄ピンク色の花を咲かせます。そしてハーブ...
ハーブ ハーブティーの女王 レモンバーベナ
レモンバーベナは、爽やかな香りが人気で「ハーブティーの女王」と呼ばれ、フランスで親しまれているハーブです。香り高く美味しいハーブティーになり、リラックス効果も期待できるハーブ。 レモンバーベナについて、今日は紹介していきます♪ レモンバーベ...
ヨガ 感謝する イシュワラプラニダラ（八支則－ニヤマ）
今日もヨガの八支則の中のニヤマ（日々の生活の中で心を整える５つの原則）について、最後の原則イシュワラプラニダナ（祈念）について、密山礼巳さんの「読むヨガ」を参考に、私の経験も交えてご説明したいと思います♪ ヨガスートラの内容は、ポーズの根源...
ヨガ 学び続ける タパス・サヴァーディヤーヤ（八支則－ニヤマ）
今回はヨガの八支則の中のニヤマ（日々の生活の中で心を整える５つの原則）のうち、タパス（苦行）・スヴァーディヤーヤ（読誦）の二つについて、また密山礼巳さんの「読むヨガ」を参考に、私の経験も交えてご説明します♪ ヨガスートラのヨガの八支則は、ポ...